«Если хочешь быть здоров... ». 10 секретов счастливой жизни
16 апреля, 05:00Здоровье   Просмотров: 337

«Если хочешь быть здоров... ». 10 секретов счастливой жизни


Здоровый образ жизни сейчас как никогда в моде. Медики отмечают, сохранить здоровье - просто. Нужно лишь соблюдать несколько элементарных правил.

«Если хочешь быть здоров... ». 10 секретов счастливой жизни

1. Здоровое питание. Откажитесь от быстрого перекуса, фастфуда и прочей вредной еды. Добавьте в свой рацион больше фруктов, овощей и злаков. Не забудьте и про правильный режим питания.

2. Движение - жизнь. Любое утро должно обязательно начинаться с зарядки. Постоянно двигаться нужно и в течении дня. Особенно важно это делать тем, кто долгу сидит за компьютером. Медики отмечают, короткие перерывы нужно делать как минимум раз в час.

3. Хороший сон. Доказано, что человек должен спать около 8 часов в день. Важное условие - ложиться лучше до полуночи. Спать нужно в хорошо проветренном помещении. А кроме этого, нельзя кушать перед сном. Последний прием пищи должен быть не позднее чем, за 3 часа до сна.

4. Режим дня. Распоряжайтесь своим временем грамотно: чередуйте время работы и отдыха. Составив режим, вы будете больше успевать сделать за день, избегая переутомления.

5. Отказ от вредных привычек. Быть здоровым - значит забыть об алкоголе, наркотиках и курении. Ведь они влекут за собой опасный для организма болезни.

6. Устойчивость к стрессу. Главное - ко всем возникшим проблемам и неудачам научиться относиться спокойно. Также старайтесь контролировать свои эмоции и относитесь ко всему с добром и позитивом.

7. Закаливание организма. Известно, что закаленный человек в 8 раз реже простужается и болеет. Закаливаться можно снегом, солнцем, воздухом или водой. Главное - делать все в меру.

8. Чистота – залог здоровья. Ежедневно приводите свое тело и одежду в порядок. Несоблюдение личной гигиены может быть поводом развития многих опасных болезней.

9. Интеллектуальное развитие. Важны не только физические нагрузки, но и умственные. Ведь узнавая что-то новое, мы тренируем головной мозг.

10. Хорошее настроение - зачастую главный компонент успеха в жизни и любых начинаний. Научитесь определять свои жизненные цели и грамотно расставлять приоритеты.

Еще по теме

Здоровье
Больше знаешь - здоровее будешь

Вся лента

Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter

Войти

Введите данные вашего аккаунта

Забыли пароль?
У Вас нет аккаунта? Зарегистрируйтесь!

Регистрация

Введите данные вашего аккаунта

Уже есть аккаунт? Выполнить вход

Не пропустите ничего важного!

Подпишитесь на вечернуюю e-mail рассылку от Магсити74.
Мы каждый вечер будем Вас оповещать о самых важных
новостях города и области!

Подписаться
3